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Faire du sport sans en avoir l’air

remise-au-sport-facileAllez les filles, c’est parti, cette année c’est la bonne, on se remet au sport, gentiment, mais sûrement. Je partage avec vous mes astuces pour faire du sport sans en avoir l’air.

J’ai trouvé ma tenue dans la collection Boohoo Fit ^^ Une collection spécialement conçue pour les filles, comme moi, qui ont besoin de motivation pour reprendre une activité sportive. Comme me disait une de mes lectrices sur Snapchat (@capricesdiris) lorsque je vous y ai présenté ma tenue, avoir de belles pièces dans lesquelles on se sent bien, ça peut motiver ! Et c’est tout à fait vrai. Cette tenue me motive (ils ont de jolies pièces dans la collection ^^). Mais attention, je reprends le sport petit à petit, il ne faut pas non plus pousser mémé dans les orties, hein ^^

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Pour commencer, j’ai trouvé quelques astuces pour faire du sport sans en avoir l’impression. Il faut bien un début, non ? Je les partage avec vous, en espérant que ça vous plaira et que ça vous motivera !

FAIRE DU SPORT SANS EN AVOIR L’AIR, C’EST POSSIBLE !

1. Tout commence par des étirements en bonne et due forme en se réveillant. Prenez conscience de votre corps, respirez profondément et assouplissez vos membres parfois engourdis par la nuit. C’est important de bien s’étirer pour bien démarrer la journée.

2. Profitez des transports pour gainer votre corps. Je déteste le métro. Vraiment. Je l’ai en horreur. Mais j’essaie de positiver, en mettant mon temps de trajet à profit pour sculpter mon corps, rien que ça ^^ Que vous soyez debout ou assise, tenez-vous bien droite, et contractez les fesses et les abdos entre chaque station. Relâchez en arrivant à quai. Efficace, vous verrez !

Un autre exercice à faire assise pour raffermir les cuisses : détachez vos pieds de quelques centimètres du sol de manière à former un angle droit entre vos cuisses et votre buste. Tenez le temps d’une station, et recommencez, bien sûr !

3. La journée, privilégiez les escaliers. Allez, les filles, courage !

4. Travaillez les cuisses et les fessiers en vous lavant les dents ! Debout, devant votre miroir, écartez les jambes au niveau des hanches, et pliez les genoux, fessiers en arrière. Veillez à garder le dos bien droit durant la durée de l’exercice. Attention, les genoux ne doivent pas dépasser la pointe de vos pieds. Allez, c’est parti pour 3 minutes de squats !

GAGNEZ VOTRE TENUE AVEC BOOHOO

Et pour vous motiver encore plus, Boohoo et moi-même vous offrons un bon d’achat d’une valeur de 50 euros pour choisir votre tenue (de sport, ou pas) sur le site ! Pour participer, c’est très simple, c’est juste ci-dessous ^^

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Couch to 5km

Bonne chance les filles !

 

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Life Style

10 bonnes raisons de se (re)mettre au sport

« Cette fois je suis motivée, je me remets au sport » : Je ne compte plus le nombre de fois où j’ai prononcé cette phrase... Mais il faut bien se le dire, le sport a de nombreux avantages, sur le moral et sur le corps. Alors il serait dommage de ne pas en profiter, par manque de temps, de motivation, ou par fainéantise (oui, oui, j’ai osé ^^).

J’en profite d’ailleurs pour vous dire que j’ai rencontré une coatch sportive, afin de voir avec elle des exercices simples, et efficaces, pour les débutants. Idéal pour celles qui souhaitent se remettre au sport justement. Je teste les exos en question et reviens très vite vous faire un topo et un listing ici-même !

En attendant, voici une liste, non exhaustive bien sûr, de 10 bonnes raisons pour se remettre au sport.

1. Pour nous.

2. Parce qu’on se sent vraiment bien juste après une séance de sport, même de courte durée. Le sport stimule les cellules du bien être !

3. Parce que bon, payer un abonnement pour rien, ça commence à bien faire non ?

4. Parce que ça a aussi un effet positif sur le moral sur le long terme. Être bien dans sa tête, c’est aussi simple que ça.

5. Parce qu’on se sent aussi mieux dans son corps. On apprend à l’apprivoiser, à l’écouter, et on peut même mieux s’entendre avec.

6. Parce qu’on se fixe des objectifs. On les tient. Ça nous prouve qu’on est la meilleure et que OUI, ON PEUT LE FAIRE ! Et ça, ça fait vraiment du bien au moral !

7. Parce que c’est l’été, et qu’on a envie d’un corps ferme, quelque soit notre morphologie.

8. Parce que c’est bon pour le cœur, et bon pour la santé de manière générale.

9. Parce que, dans la suite du point précédent, faire du sport vous rendra plus performant lors de vos rapports sexuels, et faire l’amour, c’est prouvé, c’est extrêmement bon pour la santé !

10. Parce que vous n’avez pas les moyens de renouveler votre garde robe tous les 6 mois, alors l’effet yoyo, on évite, pour le bien être du porte-monnaie.

11. Petit bonus : Pour porter des baskets super cool et super colorées ! Voici ci-dessous ma sélection de baskets pour courir. Attention, j’ai choisi de la couleurs ! Cliquez sur les images si elles vous plaisent ^^


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