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astuces pour attenuer les maux de la grossesse
Maternité

4 conseils pour soulager les petits maux de la grossesse

attenuer-les-maux-de-la-grossesseAprès l’effervescence des achats pour bébé, je peux maintenant me poser un peu avant l’arrivée de notre baby girl. De toute façon, je n’ai pas le choix, on peut dire que la dernière ligne droite n’est pas de tout repos ! J’entre dans mon 8è mois, et jusque là, je n’ai absolument rien changé à mon rythme de vie. Mais là, force est de constater que je dois faire un break. Je savais que les dernières semaines de ma grossesse seraient les plus « compliquées » mais entre les insomnies, les maux de dos, la poitrine douloureuse et la difficulté à me mouvoir comme bon me semble, j’avoue que ça peut parfois être agaçant. Si vous êtes dans la même situation que moi de ce côté là, voici quelques conseils pour soulager les petits maux de la grossesse :

1. Ralentir son rythme

De manière générale, le meilleur conseil pour grossesse sereine, c’est de ne pas hésiter à demander de l’aide, qu’il s’agisse d’organiser un planning de tâches ménagères (bébé pourra participer plus tard !), d’étendre la machine ou faire la vaisselle (Jules est adorable), allez faire les courses… Et je demande même désormais à Jules d’aller poster vos commandes Vinted. Oui, c’est vraiment un amour  C’est aussi pour cette raison que j’ai préféré acheter en avance tout le matériel de puériculture et les vêtements pour bébé, pour éviter de cavaler les dernières semaines de ma grossesse et provoquer des contractions inutiles. Nous allons par exemple chercher notre poussette ce weekend. Et puis, je me fais livrer pas mal de choses. Notamment les courses ! Plus question d’aller faire la queue au supermarché #féniasse.

2. Manger léger et sainement pour mieux dormir

Sommeil et grossesse ne font généralement pas bon ménage et je peux vous le confirmer ! Entre les reflux gastriques, bébé qui gigote, réussir à trouver une position confortable, et les envies (très) fréquentes d’uriner en pleine nuit, mes nuits sont plutôt agitées. depuis quelques semaines. Un petit conseil pour mieux dormir : mangez léger ! Pour éviter les ballonnements et les douleurs, mieux vaut privilégier les sucres lents (riz, pâtes), les produits laitiers et les légumes cuits à la vapeur. Buvez également une petite tisane à base de tilleul ou de fleur d’oranger pour vous relaxer avant d’aller au lit. Ça, ça faisait déjà partie de mes habitudes avant d’être enceinte ! La tisane, c’est la base. Et j’essaie de ne pas manger trop tard, et de ne pas me coucher direct après manger.

3. Des exercices doux contre les maux de dos

Pour soulager ces douleurs lombaires, la natation et le yoga prénatal sont fortement recommandés. Nager soulage en effet les sensations de lourdeur et est hyper relaxant. Si vous n’êtes pas emballée à l’idée d’enfiler un maillot de bain en plein hiver, ce qui est mon cas, et si vous avez la chance comme moi d’avoir une baignoire chez vous, profitez-en. Lorsque j’ai très mal au dos ou alors que mon ventre me tire et qu’il est très lourd, hop, je me fais couler un bon bain. Et ça me détend direct, c’est aussi l’occasion de passer un temps calme avec ma baby girl. La nuit, je dors beaucoup mieux depuis que j’ai acheté mon coussin d’allaitement.

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4. Masser et hydrater son corps

Vergetures, poitrine douloureuse : décidément, rien ne nous sera épargné ! C’est pourtant l’occasion de prendre bien soin de son corps en se procurant des crèmes nourrissantes ou des huiles. Elles permettent d’hydrater votre peau et la rendre plus élastique. Pour favoriser la circulation du sang, rien de tel qu’un petit massage ! Comme je vous le partage régulièrement sur mon compte Instagram, je réalise 2 temps calmes par jour avec mon bébé. Le premier le matin, en sortant de la douche, en appliquant mon huile sur le ventre. Je lui chante une chanson pendant ce temps. Puis le soir, dans mon lit, avec un temps un peu plus long, où j’effectue un massage plus approfondi, avec de la musique (du piano). Pensez à boire aussi beaucoup d’eau le reste du temps (1,5 à 2 litres par jour) : cela permet d’apporter à bébé tous les nutriments dont il a besoin pour se développer, de renouveler le liquide amniotique, mais c’est aussi excellent pour le bon fonctionnement de vos reins ! J’ai toujours avec moi une grade bouteille d’eau, et je me dit que je dois l’avoir terminée le soir.

Voilà pour aujourd’hui ! Si vous avez d’autres astuces, n’hésitez pas les partager, je suis preneuse 😉

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EVEIL ET JEUX Maternité MODE BÉBÉ

SOLDES : mes achats bébé

quels-vetements-acheter-pour-la-naissanceÇa y est, j’entre dans mon 8è mois de grossesse. Déjà ! Comme le temps passe vite… J’ai l’impression que c’était hier encore que j’apprenais que j’allais devenir maman.

Avec Jules, nous sommes tranquilles, et nous nous organisons au fur et à mesure, à notre rythme. Mais là, nous avons mis les bouchées doubles, d’une part parce que l’échéance approche, et oui, notre Bubulle est prévu pour dans 2 mois… ! Et puis aussi pour pouvoir profiter des soldes. Ça serait dommage de passer à côté, non ?

Comme vous l’avez vu sur Instagram (si vous ne me suivez pas encore c’est par ici : @lescapricesiris), j’ai bien profité des réductions en cours pour les premiers achats vêtements de notre baby girl : bodies et pyjamas en tailles 1 et 3 mois. Nous avons fait le choix d’opter pour des pièces qui s’ouvrent sur le devant, c’est plus pratique. Les seules que nous avons s’ouvrant sur l’arrière sont des vêtements que nous avions nous étant petits (et en soit, c’est bien aussi de temps en temps de mettre bébé sur le ventre ^^).

Si, au départ, je m’étais clairement dit que je n’achèterai rien, que je récupèrerai mes affaires de bébé chez mes parents, et bien finalement, j’ai craqué. Premièrement parce que je suis née en décembre, et notre fille est prévu fin mars, donc les températures ne sont pas exactement les mêmes. Et ensuite parce qu’il faut bien se l’avouer, ça fait plaisir d’acheter les premières tenues de notre bébé ! Et ça peut paraître super bête mais, moi qui prône les articles d’occasion, là je culpabilisais, en mode « oh la pauvre, elle mérite d’avoir des choses nouvelles, rien que pour elle ». C’est peut-être bête, mais ça a une grosse importance psychologique pour moi ! Mais j’ai tout de même récupéré quelques affaires intemporelles de mon enfance bien sûr, et puis j’ai aussi trouvé de jolies choses d’occasion sur Vinted.

Nous avons aussi été gâtés par nos proches, surtout au niveau des doudous.

Comme vous avez été nombreuses à me le demander, voici ci-dessous un aperçu de mes craquages pendant les soldes. J’espère que cet article vous plaira, n’hésitez-pas à me donner votre avis en commentaire en fin de post. C’est toujours un plaisir de vous lire vous savez !

 

LA COMBI PILOTE

Comme notre fille va naître mi mars, il va faire froid (non sans blague ?), alors il est primordiale qu’elle ai une combi pilote qu’elle portera tout fin mars, tout avril et peut-être même début mai s’il fait encore frais dehors, lors de ses sorties. Je lui ai commandé celle-ci sur la redoute, à -50%, que j’ai pris en taille 3 mois. J’ai pas mal hésité avec la taille un mois, et puis je me suis dit qu’il valait mieux une combi un chouilla trop grande plutôt que quelque chose de trop petit dans lequel elle sera serrée, pas à l’aise, surtout avec les épaisseurs dessous. Et puis, ce n’est pas comme si elle allait gambader avec, et au pire, je retrousserai un peu les manches si besoin. Mais je pense que ça ira ^^

Voici mes modèles coups de cœur ♥ (tous en soldes ^^)

LE SAC À LANGER

Un achat que j’avais hâte d’effectuer. Mais je trouvais les prix clairement excessifs ! C’est également sur la Redoute que j’ai finalement trouvé mon bonheur. J’ai immédiatement craqué pour ce modèle à -30% qui est juste parfait ! Simple, complet, chic, que Jules pourra prendre (j’ai pas osé lui choisir quelque chose de rose avec des cœurs haha).

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Voici mes modèles coups de cœur ♥ (tous en soldes ^^)

LES LANGES

 

Indispensables, les langes, on va s’en servir pour tout : sur la table à langer, dans la voiture, en sortie été comme hiver, pour le biberon, pour protéger sa tête et/ou protéger les tissus et vêtements des régurgitations… Donc j’en ai commandé 8 en tout, histoire d’avoir un bon roulement, surtout si on en laisse dans le sac à langer. J’ai choisi 6, par lot de 3 langes format 50×70 avec des tons roses ici, bleus ici, ainsi que 2 modèles ici un peu plus grands de 120×120 (soldés à -30%). Ces derniers, plutôt pour mettre par terre cet été lors des sorties par exemple, si on pique-nique, ou ce genre de chose. Bref, les langes : indispensables. J’ai opté sous les conseils de ma maman pour du 100% coton bio.

Voici mes modèles coups de cœur

LE PORTE BÉBÉ

S’il y a un indispensable, qui va vraiment beaucoup me / nous servir, c’est bien cet équipement bébé. Je n’ai pas le permi, aussi, je me déplace exclusivement à pieds, ou en transports. J’essaie de faire la majorité des trajets à pieds, lorsque c’est possible. par exemple, le médecin pédiatre qui suivra notre bébé, ainsi que l’ostéopathe, sont dans un cabinet médiacl au bout de ma rue. J’irai donc à pieds, et le porte bébé sera alors tout à fait de mise. Parfait pour les eptits trajets. Mais aussi à l’intérieur de la maison, car bébé aime être contre ses parents ^^

C’est celui-ci, le porte bébé mini de chez Baby Bjorn que nous avons choisi (je vous l’ai déjà montré en story sur Insta mais je vous ferai d’autres posts ainsi qu’un article complet après utilisation avec Bubulle dedans ^^).

PUÉRICULTURE

Et pour terminer, voici ma wishlist / favoris niveau puériculture, histoire d’accueillir notre bébé dans un univers qui l’éveillera au quotidien. Bien entendu, il y a de nombreuses choses qu’elle ne pourra pas utiliser avant plusieurs mois, mais j’avais envie de vous proposer une liste complète ^^ Pour le moment j’ai déjà craqué sur ce hochet (je vais bientôt le recevoir je vous en reparlerai certainement sur Instagram)

Il vous suffit de cliquer sur les images pour shopper vos coups de cœurs ^^

Let’s shop

 

Sur ce, je vous souhaite un bon weekend ! Avec Jules, nous allons terminer (enfin lui plutôt ^) la table à langer, et choisir le parquet pour notre nouvel appartement.

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GROSSESSE Maternité

Ma routine bien être avec mon bola de grossesse

blog materniteComme je vous le disais sur mon compte Instagram (@lescapricesiris), j’ai récemment fait l’acquisition d’un bola de grossesse. Si j’étais au départ septique sur ce bijou (encore un gadget ?), j’ai rapidement changé d’avis.

On voit presque toutes les femmes enceintes avec ce bijou, porté long et sur le ventre bien rond. Un bijou qui émet des vibrations musicales apaisantes, et pour la future maman, et pour le bébé bien au chaud. Je me demandais si c’était vraiment utile, et si ce n’était pas encore un énième produit de maternité gadget.

Et bien, il n’y a que les imbéciles qui ne changent pas d’avis ! J’ai tout de suite adoré, déjà parce que le bijou est très beau, fin, délicat, et de qualité. Ilado, le site d’où vient le mien, est la toute première maison parisienne de bijoux de maternité, et revisite la tradition ancestrale maya du Bola de grossesse. Donc en tant qu’accessoire, j’aime déjà beaucoup. J’ai choisi ce joli bola de grossesse en or rose qui  m’accompagne presque tous les jours depuis que je l’ai. Ensuite, parce que j’ai tout de suite été séduite par le son apaisant et plutôt discret. On est loin du son de cloche insupportable qu’on pourrait imaginer. Ici, c’est une vibration discrète qui tient bien son rôle.

Le bola a deux utilisations : pendant la grossesse, il permet de créer un lien, une routine entre le bébé et la maman. Moi, par exemple, j’ai crée une routine avec mon bébé.  Chaque soir, je promène le bijou sur mon ventre, tout en racontant une histoire à Bubulle. Il m’arrive aussi de l’utiliser pendant que je me masse le ventre, et que j’applique mon huile ou ma crème hydratante. Je le porte également régulièrement au quotidien, par dessus mon pull.

Et après la naissance, le nouveau-né s’apaisera en reconnaissant cette mélodie entendue pendant la grossesse. Je pense que je l’accrocherai au dessus de son berceau, ou alors je l’intègrerai dans un de ses doudous.

Vous avez testé ? Les mamans, vous l’utilisez toujours après la naissance ?

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